Cuidados com as Fake News da Alimentação
Janeiro chegou e com ele vem uma verdadeira maratona para entrar em forma a todo custo. Muita gente aproveita o período do verão para perder aqueles quilinhos indesejáveis. Nas redes sociais, o que não faltam são pessoas se dizendo “especialistas em saúde”, prometendo resolver com o problema do excesso de peso do dia para a noite. Mas aí é que mora o perigo: será que essas
“porções milagrosas” realmente farão bem à saúde?
Uma busca rápida pela internet e é possível encontrar uma infinidade de dietas que prometem solucionar o problema com daquela
gordurinha, que tanto incomoda, em poucos dias. Sites que se dizem especializados, contando com a colaboração de influenciadores digitais, têm proliferado essas receitas que prometem o corpo perfeito. É possível encontrar uma verdadeira infinidade de dietas: tem a dieta da lua; dieta da proteína; dieta da sopa; dieta detox; dieta do tipo sanguíneo, além do famoso copo de água com limão.
Para o presidente do Conselho Regional de Nutricionistas 6ª Região (CRN-6), Samuel Paulino, se você quer cuidar da saúde, deve procurar um nutricionista. “Ninguém nunca deve começar uma dieta sem prescrição do nutricionista. Assim como ninguém deve tomar remédio sem orientação de um médico ou farmacêutico, com riscos de colocar a sua saúde em jogo. O nutricionista é o profissional que vai saber adequar a tua alimentação às tuas necessidades diárias, fazendo uso das mais variadas técnicas e estratégias, respeitando a tua individualidade. Quando se prescreve uma dieta não é apenas quantidade de macro e micronutrientes, é preciso considerar a história de vida e saúde de cada indivíduo”, explicou.
Uma pesquisa divulgada pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) em 2018 apontou que algumas dessas dietas, consideradas restritivas, ocasionam perda de nutrientes importantes, além de agravar quadros de bulimia e levar a uma compulsão alimentar. De acordo com dados organizados pela ONG
National Eating Disorder Association
(Neda), dietas dessa natureza podem aumentar em cinco vezes as chances de contrair distúrbios alimentares.
“Dietas que não levam em consideração a individualidade de cada paciente dificilmente devem ter efeitos negativos sobre a saúde. As dietas disponíveis na internet, que visam apenas a redução de medidas, perda de peso, não propõem saúde”, comentou o presidente do CRN-6, apontando o risco em seguir essas receitas prontas.
“Essas dietas muitas vezes fragilizam o nosso organismo, privando-os de nutrientes essenciais para o dia a dia. Por exemplo, a dieta de alguém que tem hipertensão não pode ser a mesma de um indivíduo sem o agravo. Na nutrição, é fundamental considerar a individualidade do paciente. Não é apenas a ingestão, é a visão global da saúde, por meio do alimento”, relatou.
A recomendação para se iniciar uma dieta é uma só: procure um nutricionista que irá trabalhar em cima das suas reais necessidades.
“O nutricionista vai montar um plano alimentar, a partir do estudo da realidade e necessidades do paciente. Dificilmente, outra pessoa se aproveitaria com sucesso desse plano alimentar. Perder peso e saúde precisam andar lado a lado”, apontou Samuel Paulino.






